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用面包机做出的低脂减肥全麦面包,饱腹感超强哦(居家鲜味11)


本文摘要:已往快要10年,我都做着同一份事情——纸媒编辑,熬夜成了常态。

已往快要10年,我都做着同一份事情——纸媒编辑,熬夜成了常态。在收获事业的同时,也带来诸多的后遗症:白昼黑夜颠倒着过,如履薄冰心理压力大,等稿吃夜宵、严重休息不足、久坐没时间磨炼……很是直观的变化就是体重的直线上升和一堆的身体小毛病。前不久终于狠心辞了这份事情,决议好好休息一番。

对自己好点,从早睡早起的日子开始,从康健的饮食习惯开始。听说全麦面包的饱腹感很强,而外边面包房的许多也并不是真正意义上的全麦,就决议自己在家做了。

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还是延续我一贯的懒人气势派头,面包机一键制作。面粉用的是新良的全麦面包粉,固然也是高筋面包粉了。各项原料的比例也偷懒没研究,直接根据面包粉袋子上的先容来的。

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照例先来看制品图了。准备原质料:200g水,1个鸡蛋,30g玉米油(或者黄油),1g盐,60g白砂糖,20g奶粉,400g全麦面包粉,3g耐高糖酵母。

1.面包机桶内加入水天气凉的话,最好用温水2.加入一个鸡蛋鸡蛋打散倒入3.倒入玉米油家里的黄油今天恰好没了,说明上说用植物油也行,我就用了玉米油。不外建议大家还是换成黄油,味道口感会更好的。4.依次加入盐、白糖、奶粉5.倒入面粉,笼罩住水面。6.加入酵母粉。

注意酵母粉最好倒入面粉中间,不与黄油、盐、水接触。7.启动面包机。我家的面包机菜单里没有全麦面包的选项,我选择了一项粗粮面包,选择750g的重量和中度烤色,摁下开始键,悄悄等候就可以了。面包发酵得很棒,都挨到面包机顶部了注意注意,整个历程只管不要再打开面包机了,尤其是进入发酵环节后。

之前有一次,我打开瞧瞧过,厥后面包发酵就不理想。8.制作完成,开始享受吧。烤好的面包,好大一个以前做懒人面包我都是用250g的面粉,这次用了400g的,做出来真的是好大好大一个面包。

放凉后切片面包很松软,但面包机一键做出来的面包,切片向来都是很难题的。我家一般都是直接手撕,这次因为是我的专属低脂全麦面包,就还是很费劲地切片了。

这个切片有点厚,拼集看吧实话实说,全麦面包的口感还是比力粗放的,直接拿着吃,鲜味水平是差点。不外咱可以给它加点料,好比做成三明治,就很鲜味了呢。

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全麦面包三明治下次再跟大家分享我图上的这款全麦面包三明治,很简朴的。用的是水煎的鸡蛋,没有用油,更低脂一点。茫茫头条中,谢谢停留的人,愿我们每小我私家都能对自己好点。


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